「ねえあの人、なんであんなこと言うんだろう…全然気持ちが分からない！」ってふと思うことありませんか？
相手の気持ちが手に取るように分かったら楽なのにって思いますよね。
実は「人の気持ちが分からない」ってある意味当たり前なのかもしれないんです。
だって、育ってきた環境も経験も価値観もみんな違うんです。
今回は、そんな「人の気持ちが分からない」をテーマに、私たちが育ってきた環境が相手の気持ちを理解する力にどう影響するのかちょっぴり深掘りしてみたいと思います。
「もしかして、私だけじゃないんだ…」って思えるかもしれませんよ。一緒に見ていきましょう！
他人の気持ちがわからないのはそもそも当たり前だと考えよう！
人の気持ちが分からないって悩むことありますよね。
でもそれって実はすごく普通のことなんです。だって僕たちはみんな違う人間なんですもん。育った場所も経験してきたことも大切にしていることも全部違います。
だから完全に誰かの気持ちを理解するなんて正直至難の業だと思いませんか？
相手の表情とか言葉からなんとなく「今こんな気持ちなのかな？」って想像することはできます。
でもそれって表面的な部分だけだったりしますよね。
心の奥にあるもっと複雑な感情とか考えまでズバリ当てられる自信あります？
例えば友達がニコニコしながら「全然大丈夫だよ！」って言ったとしても本当に大丈夫かどうか本人にしか分からないんです。
だからこそ人の気持ちは完全に分からないってことを前提に想像力をフル回転させることが大切なんです。
相手の立場に立って「もし自分がこの状況だったらどう感じるかな？」って考えてみるんです。
そして自分の解釈が本当に合っているのか思い切って直接聞いてみること。
「もしかしたら〇〇さんは今こう感じているのかな？」って探りを入れるみたいな感じでコミュニケーションを取ると誤解がグッと減ってより良い関係が築けるはずです。
「人の気持ちが分からない」って悩むこと自体実は相手のことを理解しようと一生懸命になっている証拠だと思うんです。
その気持ちを大切にして色々な人とコミュニケーションを重ねていくうちに少しずつ相手の心に近づいていけるんじゃないかな。
完璧に理解するのは難しいかもしれないけれど理解しようと努力すること自体にすごく大きな意味があるんです。
あと自分の気持ちを伝えることも同じくらい大切です。
相手に自分の気持ちを正直に伝えることで相手も「この人は今こんな風に思っているんだな」って理解しようと努力してくれるでしょう。言葉で伝えるのはもちろん態度とか行動で示すことも効果的です。
「人の気持ちが分からない」のは決して悪いことじゃないんです。
それはもっと成長できるチャンスでありより深く人間関係を築くための大切な第一歩なんです。諦めずに相手を理解しようと努めて自分の気持ちを伝え続けることできっと今よりもっと豊かな人間関係を築いていけるはずです。
他人の気持ちがわからないって一体どういうこと？
他人の気持ちがわからないって実は日常生活で結構困ること多いんですよね。
例えば相手が悲しんでいることに気づかず何気ない一言でさらに傷つけてしまったり、ちょっとした誤解から人間関係がギクシャクしたり。
現代社会って人との繋がりとか相手を思いやる気持ちがすごく大事にされるじゃないですか。
だから人の気持ちに無関心だとそれらを全部台無しにしちゃうかもしれないんです。そうなると自分の幸せとか仕事での成功にも影響が出ちゃう可能性だってあるんです。
感情が理解できないと感じるのはなぜ？
どうして人の気持ちが理解できないんだろうって考えたことありませんか。実は育ってきた環境が大きく関係していることが多いんです。
小さい頃親や周りの大人から「それわかるよ」「辛かったね」って共感してもらう経験が少ないと人の気持ちに気づく力が育ちにくいんです。
特に、いわゆる「毒親」と呼ばれる精神的に未熟な親のもとで育つと、自分の気持ちを抑え込むのが当たり前になって他人の気持ちを察する余裕がなくなってしまうことがあるんです。
それに自分がどんな気持ちなのかわからないと当然他人の気持ちも理解できないですよね。
共感力は大事なスキルのひとつ
共感する力って今すごく大事なスキルだって言われていますよね。
仕事でも家庭でも学校でも相手の気持ちを理解して寄り添うことがスムーズな人間関係を築く上で欠かせないんです。
共感力ってただ優しいだけじゃないんですよ。相手が何を考えて何を感じているのかを想像する力なんです。
この力が弱いと他人と深い関係を築けなくて孤独を感じてしまうこともあります。逆に共感力が高い人は周りから信頼されて人間関係がすごくうまくいきます。
だから共感する力を育むことは自分自身が成長するためにもとっても大切なことなんです。
人の気持がわからない人において育ちが性格や共感力に与える影響って何？
家庭環境って私たちの性格とか相手の気持ちを理解する力にすごく影響するんですよね。
小さい頃、お父さんやお母さんからたっぷり愛情をもらって自分の気持ちをちゃんと受け止めてもらった子は自然と人の気持ちもわかるようになるんです。
でも、親がまだちょっと未熟だったりすると子どもの気持ちを軽く見たり、無視しちゃったりすることがあるんです。
そうなると、子どもの心の成長に大きな影響が出てしまうことがあります。「あれ？なんか人の気持ちがわからないな」って、大人になってもずっと思っちゃうことがあるんですよね。
毒親による影響も大きい
よく「毒親」って言いますけど、そういう親に育てられるとどうしても自分に自信が持てなくなって、人との良い関係が築きにくくなっちゃうみたいです。
例えば、親がいつも感情的に不安定だったり子どもをガチガチにコントロールしようとするような家庭だと、子どもは「私が悪いんだ」とか「どうしよう…」って不安な気持ちになっちゃうんですよね。
そういう環境で育つと人の気持ちどころか、自分の気持ちさえわからなくなることだってあるんです。結果、相手の気持ちを察する力が育たない、そんな状態になっちゃうこともあるみたいです。
共感力が育たない場合は子供時代に原因があることも
子どもの頃に共感する力が育たない理由のひとつに、親が子どもの気持ちに寄り添ってくれないってことが挙げられます。
例えば、学校で嫌なことがあったり友達関係で悩んで「つらい」って言っても「あんたが悪いんでしょ」「考えすぎよ」って言われたら、子どもはもう自分の気持ちを言わなくなっちゃいますよね。
それから、そういう親子関係だとちゃんと気持ちのやり取りができないから、相手がどう思ってるのか想像する力が育ちにくくなっちゃうんです。
それが後々「私、人の気持ちがわからないのかも」って感じる原因になっちゃうんです。
責任感を必要以上に感じると悪い影響も
家庭環境が与える影響には、責任感の歪みって側面もあるんです。
特に小さい頃から親の感情の世話をさせられるような環境だと、子どもは自分の気持ちを隠して親の気持ちだけを優先するようになっちゃうんです。
「私が親のために何でもしなきゃ」って必要以上に責任を感じて、人の気持ちを冷静に見る力が弱まってしまうことがあるんです。
そういう育ち方をした人が、大人になって人間関係で苦労するケースも少なくないみたいです。
3つのステップで他人の気持ちを理解してみよう
人の気持ちを理解するってホント奥が深いですよね。まるで迷路みたいでどう進んだらいいか分からなくなることありませんか？私も何度も経験ありますよ。
相手の顔色をうかがったり、言葉の裏を読もうとしたり…でも、それってちょっと違うんですよね。
実は、相手の気持ちがイマイチ分からない時って、自分の心の声も聞こえてないことが多いんです。
小さい頃の経験とか育った環境って、知らず知らずのうちに自分の中にいろんなフィルターを作っちゃうんですよね。そのフィルターを通して世界を見ているから、ありのままの自分や、相手の気持ちが見えにくくなってるのかも。
だから、まず手始めに自分探しの旅に出かけてみませんか？って、ちょっと大げさかな(笑)。
でも、自分の気持ちに素直になる練習はすごく大事だと思うんです。
私のおすすめは「感情メモ」！その日あった出来事と、その時自分がどう感じたのかを、手帳とかスマホにサッとメモするんです。
「あ、この時、ちょっとムカッとしたな。なんでだろう？」「この瞬間、すごく幸せだった！何が嬉しかったんだろう？」って。
毎日続けていると「私って、こういう時に喜ぶんだ」「こういうことされると、嫌な気持ちになるんだ」って自分のパターンが見えてくるんですよ。
いつもと違う視点を持ってみる
それに、いつもと違う視点を持つことも大切！
例えば、友達が悩んでたらついアドバイスしたくなっちゃうけどちょっと待って！
「もし私が友達の立場だったら、どんな気持ちだろう？」って、想像力をフル回転させてみるんです。
まるで自分がその人になったみたいに感じてみる。すると、今まで見えなかったものが見えてくるかもしれませんよ。
私も昔、仕事でうまくいかない時期があってついつい自分のことばかり考えてたんです。でもある時、同僚が同じようなことで悩んでいることに気づいて。
「辛かったね」「私も同じ経験があるよ」って声をかけたら、すごく喜んでくれて。その時、初めて「相手の気持ちを理解するってこういうことなんだ！」って実感できたんです。
共感力をアップさせるコツ
共感力をアップさせるコツは日々の生活に隠されてますよ。
例えば、テレビを見ている時ドラマの主人公がどんな気持ちなのか想像してみる。
「あー今めっちゃ不安なんだろうな」とか「この笑顔は無理してるんだな」とか。
最初は難しくても続けているうちに、だんだん人の心の機微が分かるようになってくるから不思議です。
あと、本を読むのもいいですよね！小説の世界にどっぷり浸かって登場人物たちの感情に共感したり、時には反発したり。
色んな人の人生を疑似体験することで自分の世界も広がって色んな角度から物事を見れるようになる気がします。
他人に寄り添ってみよう
そして何よりも大切なのは、相手に寄り添う気持ちを持つこと。
そのためには相手の話をじっくり聞いて、まずは「うんうん」って受け止める。
「それは辛かったね」とか「大変だったね」って相手の気持ちに共感する言葉をかけてあげる。
もちろんアドバイスを求められたら自分の経験をもとに、そっと背中を押してあげるのもいいですよね。
相手の気持ちを理解しようと努力することは相手のためだけでなく、自分自身を成長させることにも繋がります。
相手の気持ちに寄り添うことで心が温かくなったり、新たな発見があったり。
だから、難しく考えずに、まずは一歩踏み出してみてはいかがでしょうか？ きっと、素敵な発見が待っているはずですよ！
