「ねえ、わかる？ お父さんお母さんと話してると、まるで違う言語を話してるみたい…。」
だったり、
「友達との会話、楽しいんだけど、なんかちょっと違うんだよな…」
そんな風に感じたことありませんか？
大好きな家族や友達なのに会話のレベルが合わなくてなんとなくモヤモヤしちゃう。それ、きっとあなただけじゃないんです。
今回は、そんな日常のちょっぴり切ない気持ちをスッキリ解消するためのとっておきの方法を５つご紹介します！
方法１ なぜ会話レベルが親や友達と合わないと感じるのかを知ろう
「親や友達と話が通じない…」そんな風に感じることありませんか？
実はそれ、あなただけじゃないんです。会話がスムーズにいかない原因っていろいろ考えられるんですよ。
原因は主に以下の3つではないかなと思います。
- 価値観や教育環境の違い
- 世代間のギャップ
- お互いの会話スタイルの違い
価値観や教育環境の違い
まずひとつは、価値観や育ってきた環境の違い。
例えば、お父さんやお母さんが芸能人のゴシップとか食べ物の値段の話で盛り上がっていても自分は「ふーん」って感じること、ありますよね。
それは、親とあなたが育った時代や受けてきた教育が違うからかもしれません。親御さんの世代は、テレビや雑誌が情報源だったり節約が美徳とされていたりするかもしれません。
でも、私たちはインターネットで色んな情報に触れて価値観も多様化していますよね。そんな違いがあるって知るだけでも「そっか、そういうことか」ってちょっと気持ちが楽になるかもしれません。
世代間のギャップ
それから、世代間のギャップも大きいです。
親世代は自分たちが若い頃の常識や価値観で話すことが多いですよね。でも、今の若い世代はSNSやスマホが当たり前の世界で生きています。
情報も価値観もアップデートされるスピードが全然違うから「話が噛み合わない！」って感じてしまうのは当然かもしれません。特に親が何気なく言った一言で深く傷ついたり、モヤモヤしたりすることありますよね。
お互いの会話スタイルの違い
あとは、単純に会話のスタイルの違いってこともあります。
例えば、お父さんが一方的に自分の意見を押し付けてくるような話し方をするのに対して、あなたはもっとお互いの意見を聞き合うような会話をしたいと思っている、みたいな。
それだとコミュニケーションがうまくいかなくてイライラしちゃいますよね。相手がどんな話し方をするタイプなのかを知っておくと「こういう人なんだ」って割り切って、少しは穏やかな気持ちで接することができるかもしれません。
会話が合わないと感じるのは決してあなたが悪いわけではありません。色んな要素が絡み合ってそうなってしまうこともあるんです。
でも、その原因を知って相手との違いを理解しようとすることで少しずつコミュニケーションも変わってくるかもしれませんよ！
方法2 親や友達との会話でストレスを軽減する方法
親や友達とコミュニケーションを取るうえでどうしてもストレスを感じてしまうことってありますよね？
ストレスを溜めないこともとっても大切ですからその方法についてもぜひ知っておいて下さい。
適度な距離感を持つことの重要性
親や友達と話していて「なんか話が噛み合わないな…」って感じることありますよね。
無理に頑張って状況を良くしようとするとかえって疲れちゃうこともあるんです。
一緒にいる時間が長すぎるとちょっとしたズレが積み重なって気づかないうちにストレスになっちゃうことも。だから、心の距離感を適度に保つのが大切なんです。
例えば、会話に疲れたなと思ったら意識して深呼吸してみたり、タイマーで時間を区切ってみたりするだけでもずいぶん楽になりますよ！
それに、自分だけの趣味の時間やホッとできる場所を確保するのもおすすめです。誰かと無理に交流しなくても自然と良い距離感が保てるようになるはずです。
共通の話題を見つけてみる
もし、話がかみ合わなくてモヤモヤする時は、共通の話題を見つけるとコミュニケーションがスムーズになることがあります。
親となら最近の家族の出来事とか何気ない日常のトピックを話してみると、昔の楽しい思い出話に花が咲くかもしれません。
友達にも流行りの話題とか共通の趣味について調べてみると自然と会話が弾むきっかけになるかも。
特に、意識してポジティブな話題に焦点を当てるとお互いに気持ちの良い時間になると思いますよ。
イライラした時は一歩引いてみる
会話の中でイライラっとしちゃった時は感情的に言い返したくなっちゃう気持ち、すっごく分かります。私もよくありますから。
でもそこをグッとこらえて、一旦その場を離れて頭を冷やす時間をとってみるのがおすすめです。
深呼吸をしたり近所を少し散歩してみるだけでも気分転換になりますよ。
それに相手の言葉にカッとならずに「相手には相手の考えがあるんだな」って、ちょっと引いて受け止めてみるのも冷静さを保つコツです。
自分を責めずに感情をコントロールするコツ
親や友達との会話がうまくいかない時、「もしかして、私が悪いんじゃないか…」って悩んでしまうことありますよね。
でもそんな風に自分を責めすぎないでくださいね。
話が合わないと感じるのは、それぞれ価値観とか育ってきた環境が違うから。それは決して悪いことじゃないんです。
自分の気持ちと状況を分けて考えて「最近こういう状況が多いけど、私だけのせいじゃないんだ」って客観的に捉えるように心がけてみましょう。
日記にその日の気持ちを書き出したり、信頼できる人に話を聞いてもらうのも効果的です。
そして何よりも感情的にならないための心の余裕を持って、自分自身を大切にしてあげてください。それがストレスを減らす一番の近道だと思います。
方法3 会話力を高めることで親や友達とのギャップを減らす
会話力を高めることもとても有効な手段になります！具体的にみていきましょう！
親や友達の興味や関心をリサーチする
親とか友達と話してて「なんか、話が噛み合わない…」って感じること、正直、めちゃくちゃありますよね！私もそうなんです。
そんな時、まず試してみてほしいのが相手が何に興味があるのかちょっとアンテナを張ってみること。
例えば、親がよくテレビの芸能人の話をしてるな～と思ったらその人の名前をスマホでサクッと検索してみるだけでも全然違うんです！
私も、最初は「え～、別に興味ないし…」って思ってたんですけど、軽く調べてみたら意外と面白くて親との会話のネタになったりするんですよね。
同じテーマの基本的なことだけでも知ってると会話がスムーズになって、お互いに「話が合わない…」っていう壁を感じにくくなるんです。特に、自分がそんなに興味ないことでも「ま、いっちょ、親孝行/友達孝行してみるか！」くらいの軽い気持ちで会話に一歩踏み出してみるのもアリだと思いますよ！
簡単な質問から安心感を生み出す
そもそも、話が噛み合わない根本的な原因ってお互いの気持ちとか考えがうまく伝わってないからってこと多くないですか？
そんな時は、魔法の言葉！ 簡単な質問をちょこちょこ挟んでみましょう。
「それってどういうこと？」とか「〇〇ちゃん/くんだったらどう思う？」みたいなサラッと答えられる質問を意識してみると、不思議と話しやすい雰囲気になっていくんです。
特に、親との会話で気まずくなりがちな時はいきなり真剣な話をするよりもまずは軽～い質問で親の警戒心を解いてあげるのがコツです（笑）。
表現力や説明力を鍛えてみる
あと、親や友達との間に感じるギャップを少しでも埋めるために自分の気持ちや考えを上手に伝える練習も実はすごく大切なんです！
感情的にガーッて言っちゃうのは、一旦ストップ！ 自分の気持ちや考えてることをできるだけ冷静に言葉で説明する練習をしてみましょう。
例えば、何かを伝える時に具体的な例を付け加えて説明すると、相手も「あ～、そういうことね！」って理解しやすくなるんです。
話の途中で誤解が生まれそうになったら「えっと、私が言いたいのはね…」って、自分の意図をちょこっと補足するだけでもコミュニケーションのストレスがかなり減ると思います！
普段から本を読んだり、映画を見たりして色んな言葉を知っておくのも親や友達との会話をスムーズにするための隠れた努力だったりするんですよね（笑）。
方法4 親や友達との距離感を上手にとるためのコミュニケーション術
実は親や友達との距離感も非常に大切になってきます。
そこでその距離感をうまくとっていくためのコミュニケーションについて詳しく解説していきます！
無理に話を合わせようとしないであえて静かな時間を楽しむ
会話がなんだか噛み合わないなぁ…と感じるときに無理に話を合わせようとすると疲れちゃいますよね。
そんな時は無理して会話を続けなくても大丈夫なんです。
例えば、リビングで一緒に過ごすだけでもいいんです。それぞれ本を読んでいたり、違うことをしていても、同じ空間にいるだけで、なんとなくホッとできることってありますよね。
そんな風に少し距離を置くことで、気を使わずにいられる空間を親や友達と作れるかもしれません。
聞き役に徹するのも有効な手段
会話がうまくいかない時、相手に「分かって！」って求めすぎるよりも聞き役に徹してみるのも意外と有効な手段なんです。
例えば、お母さんが好きな芸能人の話を始めたら「へー、その人どんな人なの？」って、ちょっとだけ深掘りしてみる。興味がなくても「ちゃんと話を聞いてるよ」っていう姿勢を見せるだけで会話の温度が自然と合ってくるんです。
それに聞き役に徹することで相手も安心して話せるようになって、あなた自身のストレスも減らせるかもしれません。
何気ない会話を積み重ねることが大切
会話のレベルが違うと感じる親や友達とのコミュニケーションでは何気ない日常会話を大切にすることが意外と重要なんです。
例えば、ご飯を食べている時に「今日こんなことがあってね」と簡単に話したり、天気の話やニュースの話題に触れたりするだけでも意味があるんです。
そんな些細な話題からスタートすることで無理のない会話が自然と生まれてコミュニケーションの土台が築かれていくんです。
そういった日々の積み重ねが信頼感や安心感につながって、会話に対するストレスも少しずつ軽くなっていくと思いますよ。
方法5 親や友達と会話が合わないことをむしろ前向きに捉えてみる
親や友達と会話が合わないことについて前向きに捉えてみるという方法も効果的です！
親や友達との違いは自己成長のチャンス！
親や友達と話していて「なんかちょっと違うかも…」って感じるの、決して悪いことばかりじゃないんです。
むしろ自分の考え方を見直したり、もっと成長できるチャンスかもしれないんですよね。
会話が噛み合わないって感じるのは、きっとお互いの興味や価値観が違うから。その違いを「なんでそう思うんだろう？」って冷静に見てみると相手の背景とか考え方が見えてきて、自分自身をもっと深く知るきっかけになるかもしれません。
自然体でいられる関係を築くことも大切
会話が合わないなぁって感じる時、無理に相手に合わせるのって結構疲れちゃいますよね。
そんな時は自分のペースで話せるように意識してみると、自然体でいられるかもしれません。
例えば、親や友達との会話があまり盛り上がらなくても、短い言葉でも丁寧に伝えるように心がけるだけで「自分らしさ」を保ちながら接することができるんです。相手のことを理解しようとする気持ちを持ちつつ、自分が無理をしすぎないようにバランスを取ることが大切ですね。
少しずつでもいいので関係を深める工夫をしてみる
もし、親や友達との会話でちょっとした壁を感じても、もう一度イチから関係を築き直さなきゃ！って思う必要はないんです。
少しずつでも、お互いの信頼を深めていくことが大切なんです。
例えば、相手が好きな話題に耳を傾けてみたり、小さな共通点を見つけてみたりすると、会話がもっとスムーズになるかもしれません。それから自分の気持ちを素直に伝えるタイミングを見つけて少しずつ心の距離を縮めていくのも効果的です。
もちろんすぐにうまくいくとは限らないけれど、焦らずに丁寧に続けていくことできっと素敵な関係を築けるはずですよ。
