せっかくのデート、彼がずーっと寝てる…！
「マジか…」って声に出しちゃう気持ちめちゃくちゃ分かります！
楽しみにしてた時間が台無しになった気分でイライラが止まらない！
「もう、別れるしかないのかな…」なんて考えちゃうのも無理ないですよね。
今回は、そんなモヤモヤを抱えるあなたに向けてずーっと寝てる彼氏との付き合い方について一緒に考えていきたいと思います。
イライラして帰りたくなる気持ちも受け止めつつ、冷静に解決策を探っていきましょう！
ずっと寝てる彼氏｜寝すぎる理由を知ろう
彼氏が寝すぎちゃってちょっとモヤモヤ…それすごくよく分かります！
だってせっかく一緒に過ごせる時間が寝てるだけなんてなんだか寂しい気持ちになっちゃいますよね。でもちょっと待って！もしかしたら彼にも何か理由があるのかも。
彼氏が寝すぎてしまう一般的な原因
まず考えられるのは、彼がなぜそんなに眠ってしまうのかその原因を探ってみることなんです。
単純に疲れが溜まっているとか睡眠不足ってこともありますよね。それ以外にも体質的にたくさん寝ないとダメなタイプだったり睡眠の質があまり良くないっていうことも考えられます。
特に休日だと普段全然寝られていない分を取り戻そうとしてついつい寝すぎちゃう…なんてことありますよね。
仕事やストレスとの関連性
それに、お仕事とかストレスが関係している可能性も高いんです。
夜勤のお仕事って生活リズムがバラバラになりやすいから体のリズムが狂っちゃって疲れがなかなか取れないってことありますよね。さらにストレスって知らず知らずのうちに溜まっていくもの。
体が自然と「エネルギーを回復させなきゃ！」って思って眠ろうとするのかも。もしかしたら「寝ることで現実逃避してるのかな？」なんて思っちゃうこともあるかもしれませんがもしかしたら体のSOSサインなのかもしれませんよ。
生活リズムや健康状態の影響
彼の生活リズムとあなたの生活リズムってやっぱり違うところがあると思うんです。
夜勤でお仕事をしているなら昼夜逆転している可能性もありますよね。そうなると休日って昼間の長い睡眠でやっと疲れを取るリカバリー期間なのかもしれません。
それにちょっと心配なのは健康状態。慢性的な疲労感とか睡眠時無呼吸症候群とかで睡眠の質が落ちてしまっている場合なかなか疲れが取れなくてどうしても長く寝てしまうっていうことも考えられます。
心理的な背景を考える
あと、心理的な面も無視できないんです。
ストレスを抱えていたり感情をうまく表現するのが苦手なタイプまたはプレッシャーを感じやすい性格だと心の重荷を「寝る」っていう形で発散しているのかもしれません。
連休や休日って「自分の時間を満喫したい！」「リラックスしたい！」って気持ちが強いから活動するよりも寝ることを優先しちゃうことってありますよね。
そんな背景をちょっと頭に入れておけば「せっかくの休みなのにずっと寝てて私を無視してる！」ってすぐに決めつけないで冷静に彼の状況を理解できるかもしれませんよ。
ずっと寝てる彼氏に対する適切なアプローチ方法はコレ！
彼がずーっと寝てる…。
どうにかしたいけど、ケンカは嫌ですよね。
せっかくなら、もっと仲良くなりたい！
そんなあなたに、冷静な話し方のヒントをまとめてみましたよ。
まず、不満をぶつけるのは、ちょっと待って！
「ねえ、ちょっと話したいことあるんだけど」って、話しかけてみましょう。
例えば、テレビを見ている時とかね。
そうすれば、彼もリラックスして聞いてくれるはず。
「イライラする！」じゃなくて、「○○が気になってる」って具体的に伝えましょう。
具体的に言うと、ケンカになりにくいので試してみてくださいね♪
「あなたがゲームばかりしている時、私は寂しいな」みたいにね。
そうすることで、建設的な話し合いになります。
彼の気持ちも大切にして、本音を聞き出すのも重要です。
「最近疲れてるみたいだけど、何かあった？」って聞いてみましょう。
彼の仕事や趣味の状況を理解しようとすると、彼も心を開いてくれるはず。
相手を思いやる気持ちって、ちゃんと伝わるんですよね。
自分の気持ちを伝える時は、「あなたが悪い！」って言わないようにしてくださいね。
「休日はもっと一緒に過ごしたいな」って、自分の気持ちを素直に伝えましょう。
そうすると、彼も素直に聞いてくれるかもしれません。
そして、「○○してくれると嬉しいな」って希望も伝えてみましょう。
そうすれば、彼も「よし、頑張ろう！」って思ってくれるかも。
具体的な改善案を提案する時は、二人で楽しめることを提案するのがおすすめです！
「次の休みは、ちょっと早起きして、一緒に釣りに行って、そのあとカフェに行かない？」みたいなのが良いですね。
無理なくお互いが楽しめる予定を立てられたら最高ですよね。
「お昼までゆっくり寝ていいけど、午後は一緒に映画を見に行かない？」って提案もいいかもしれません。
もちろん、彼のペースを尊重してあげてくださいね！
二人でできる解決方法を見つける方法は？
せっかくの休日、彼がずっと寝てる…。
正直、ちょっと残念な気持ちになりますよね。
私も経験があるのでお気持ちよく分かります。
でも、そんな状況を変えるために二人で楽しいプランを立ててみませんか？
彼の趣味とあなたの希望をミックスすれば、きっと二人とも満足できる休日になるはずです！
例えば、彼が釣り好きなら釣りに一緒に行ってみるのはどうでしょう？
自然の中で過ごす時間はリフレッシュにもなりますし。
それにプラスしてあなたが前から行きたかったカフェに行ってみたり、ちょっと気になる雑貨屋さんを覗いてみたり…。
お互いの好きなことを取り入れてみるのがおすすめです。
お互いの「やりたいことリスト」を出し合って、プランを立てるのって結構楽しいんですよ！
そうすれば、「私の希望は全然聞いてもらえない…」なんて不満も減るはずです。
それに、事前に「どんな休日を過ごしたいか」を話し合うことで二人のコミュニケーションも深まるはずですよ。
どんな些細なことでも話し合うことが大切だと思います。
生活リズムが違う二人にとって、スケジュールの調整はとっても大切です。
お互いのライフスタイルを尊重しながら無理のない計画を立てましょう！
夜勤がある彼にとって朝早く起きるのは難しいかもしれませんよね。
だから、遅めの朝食を一緒に作って昼からお出かけするプランにするのはどうでしょう？
夜はあなたのほうが、彼のペースに合わせてゆっくりリラックスできる時間を作るのもいいですね。
例えば、一緒に映画を観たり、おしゃべりを楽しんだり。
どちらか一方だけが我慢するのではなく、お互いに少しずつ歩み寄ることが大切なんです。
譲り合う気持ちを持つことが長続きの秘訣だと思います。
彼が寝すぎちゃう原因が疲れやストレスなら、まずはその原因を探ってみましょう。
仕事が忙しいのか、何か悩みがあるのか、そっと聞いてみるのもいいかもしれません。
そして、無理のない範囲で生活習慣を改善する提案をしてみましょう。
例えば、夜更かしをしないために二人でゆっくりお風呂に入ったり、アロマを焚いたりしてリラックスタイムを共有するのも良いですね。
温かいお風呂は、心身ともにリラックスできますし。
そして、少し早めにベッドに入るように促してみるのもいいかもしれません。
朝、一緒にコーヒーを飲みながらおしゃべりしたり、近くの公園を散歩したりするのもおすすめです。
朝日を浴びると、体内時計が整いやすくなりますし。
軽い運動を取り入れることで自然と眠る時間も早まって寝すぎの改善につながるはずです。
大切なのは、お互いにとって負担にならない範囲で少しずつ始めることですよ！
焦らずゆっくりと、二人のペースで進めていくのが良いと思います。
寝すぎる習慣を改善するためのライフスタイルを提案！
彼がずーっと寝てる…って、正直ちょっと「えーっ！」ってなりません？
私も経験あるからすっごく気持ち分かるんです。
せっかくの休日なのに、まるで時間が止まってるみたいでなんだか置いてけぼりな気分になっちゃうんですよね。もしかして、うちだけ？って不安になったりもして。
それって、もしかしたら二人の生活リズムがズレちゃってるのが原因かも。
夜勤とかお仕事の都合もあると思うけど、放っておくとどんどん溝が深まっちゃう気がするから早めに手を打つのが吉ですよ！
私がやったのは、まず「ねぇねぇ、ちょっと相談に乗ってほしいんだけど…」って彼がリラックスしてる時に切り出す作戦（笑）。
ポイントは、責める口調にならないようにすること！
「私も寂しいんだよ～」ってちょっと甘える感じで言うと、彼も素直に話を聞いてくれる気がします。
で、具体的にどうするか？って話ですよね。
私がおすすめなのは、二人の「お約束」を作っちゃうこと！
例えば、「週末の朝は、何があっても一緒に朝ごはんを食べる！」って決めるんです。
最初は、彼も「え～、眠いよ～」って言うかもしれないけど（笑）、一緒に美味しい朝ごはんを作ってあげると意外とノリノリになってくれるんですよ！
ちなみに、我が家の定番はホットケーキ！
二人で焼いて好きなトッピングをするのが楽しいんです。
朝ごはんの時間が二人の大切なコミュニケーションの時間になるように意識してみました。
あと、食事って本当に大事！
彼が疲れやすいタイプなら、もしかしたら栄養が偏ってるのかも。
私も仕事が忙しい時期はついついコンビニ弁当とかで済ませちゃってたんですけど、やっぱりちゃんと自炊する方が全然疲れ方が違うんですよね。
だから、たまには一緒にスーパーに行って「今日は何作ろうか～？」って言いながら食材を選ぶのも楽しいですよ！
彼が好きなものとか、体に良さそうなものとか、色々教えてもらったりして。
「一緒に健康になろう作戦」を実行するのもアリだと思います！（笑）
それから、運動不足も要注意！
私もインドア派なので休日は家でゴロゴロしがちなんですけど、やっぱり適度に体を動かさないと夜もぐっすり眠れないんですよね。
だから、彼を誘って近所の公園を散歩してみたり、一緒にサイクリングに行ってみたりするのもおすすめです。
無理にハードな運動をする必要はなくて、ちょっと体を動かすだけでも気分転換になるし、夜の睡眠の質も上がる気がします。
一番大切なのは、お互いを尊重しながらゆっくりと二人のペースで進めていくことだと思います。
焦らず、根気強く、話し合っていくうちにきっと二人にピッタリの解決策が見つかるはず！
応援しています！
ずっと寝てる彼氏とは別れるのが正解？
色々試したけど彼が全然変わってくれない…もうどうしたらいいんだろう？って、頭抱えちゃいますよね。
私も経験あるから、本当に気持ち分かります！もう、私の何がいけないの？って自分を責めたりもして…。
もちろん、できることならずっと一緒にいたいし、お互い納得できる形にしたいって思うじゃないですか。でも、頑張っても頑張っても彼が全然変わってくれなくて、むしろ私の気持ちに寄り添ってくれない…そんな時は、もしかしたらそろそろ潮時なのかもしれないって覚悟する時なのかも。
「え、別れるの？そんなの無理！」って思うかもしれないけど、ちょっとだけ冷静に考えてみてほしいんです。
例えば、生活リズムがどうしても合わないとか、価値観が違いすぎるとか、一緒にいても全然楽しくないとか…そういう状態が続くのってお互いにとって本当に幸せなのかな？って。無理に一緒にいるよりも、少し距離を置いてみるのも一つの選択肢だと思うんです。
私の友達にも長年付き合った彼氏と別れた子がいて、最初はめちゃくちゃ落ち込んでたんだけど、時間が経つにつれてどんどんキラキラしていくんですよね。「あの時、別れて本当に良かった！」って言ってて、私もなんだか勇気をもらえたんです。
一番大切なのは、やっぱり自分の心のケア！彼が寝すぎるとか、そういう問題もそうだけど、それに対するイライラとか寂しさとかをずっと抱え続けるのって、本当に辛いじゃないですか。心がどんどんすり減っていっちゃう気がするし。
だから、彼のことを考えるのも大事だけど、それと同じくらい自分のために時間を使うことも大切なんです。友達とランチに行ったり、趣味に没頭したり、一人でゆっくりお風呂に入ったり…自分の心が喜ぶことをしてリフレッシュすることが大事！
私も、辛い時はひたすら好きなアーティストの音楽を聴いたり、美味しいケーキを食べたりして自分を甘やかしまくってました（笑）。
もし、彼との関係がこのまま変わらないとしたら…もしかしたら「別れる」っていう決断をするのもアリなのかもしれない。もちろん、それはめちゃくちゃ勇気がいることだし、すごく悩むと思うけど。
でも、もし彼との関係があなたの生活をどんどん消耗させて、全然幸せを感じられなくなってしまったら、自分のために勇気を出して新しい道に進むのも、一つの選択肢だと思うんです。
判断基準としては、何度も話し合っても彼が全然変わろうとしないとか、自分の気持ちを全然理解してくれないとか、この先彼と一緒に幸せな未来を想像できないとか…そういうサインがあるかもしれません。
彼の良いところに感謝する気持ちは忘れずに、でも自分の心の平穏とか幸せを一番に考える勇気を持つことも大切だよ！
私も過去の恋愛で何度も間違った選択をしてきたけど、結局一番大切なのは自分を大切にすることだって気づいたんです。
だから、あなたも自分の心の声に耳を傾けて、本当に幸せになれる道を選んでほしいなって思います。
